Yin yoga er en mindfull, mediterende yoga, hvor du gi’r opmærksomheden plads til at lande på indersiden af din krop.
Yin yoga har især fokus på området omkring hofter, bækken og lænd og vi ligger eller sidder i blide, dybe stræk og smidiggør langsomt bindevævet.
Vi er i stillingerne mellem 3-5 min.
Åndedrættet er en vigtig del af yin yoga. Ved bevidst at trække vejret dybt, så kan du berolige kroppen og sindet.
Det er vigtigt at holde bindevævet fleksibelt, så det ikke stivner, for når det bliver stift og stramt, så vil det blokere for blod og lymfe og vil gi’ smerter i området og en dårlig holdning.
I yin yoga møder vi kroppen dèr hvor den er og støtter den i processen, og hjælper den med at blive mere fleksibel.
Små hold, max 7 deltagere, hvor du vil opleve yogaens effekt på egen krop, i et hyggeligt, trygt og nærværende miljø.
